Namun, jika Anda terlalu sering minum sirup saat buka puasa hal tersebut bisa berdampak buruk pada kesehatan, seperti kadar gula darah meningkat, memicu kerusakan gigi, obesitas, hingga gangguan pencernaan.
Selain berbahaya bagi penderita diabetes, minuman berbahan sirup tidak dianjurkan dikonsumsi oleh orang dengan gangguan lambung, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Oleh karena itu, mengetahui batas asupan gula per hari adalah sesuatu yang penting.
Pada wanita, kebutuhan gula per hari yang dianjurkan adalah 25 gram, sedangkan pria tidak lebih dari 30 gram.
Sementara bagi penderita diabetes, penggunaan sirup pada menu buka puasa sebaiknya benar-benar dihindari.
Jika ingin berbuka dengan yang manis, lebih baik yang berbasis buah asli.
Beberapa pakar juga menganjurkan untuk mengonsumsi air putih saat berbuka puasa.
Jika Anda membutuhkan asupan manis untuk mengembalikan energi tubuh, cobalah konsumsi buah kurma.
Jika Anda memang ingin mengonsumsi minuman yang mengandung sirup, pastikan untuk sesekali saja meminumnya agar tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh.DokterSehat