KetikPos.com - Bulan Ramadan telah tiba, membawa berkah, kesempatan untuk berintrospeksi, dan tentunya momen berbagi dalam sajian berbuka puasa.
Namun, sambil menikmati hidangan lezat, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh.
Inilah mengapa masyarakat semakin sadar akan pentingnya berbuka puasa dengan cara yang sehat.
Berikut ini adalah panduan lengkap tentang cara berbuka puasa yang sehat dan menyenangkan
Menyapa Berbuka dengan Takjil Sehat
Takjil merupakan rangkaian hidangan pembuka yang menjadi ikon berbuka puasa.
Namun, untuk menghindari asupan gula yang berlebihan, masyarakat mulai beralih ke takjil yang lebih sehat.
Buah-buahan segar seperti kurma, semangka, dan melon menjadi pilihan favorit karena kandungan vitamin, serat, dan mineralnya yang tinggi.
Selain itu, puding atau agar-agar rendah gula, jus buah tanpa tambahan gula, atau kolak pisang tanpa santan juga menjadi alternatif yang lezat.
Makan Utama yang Bergizi
Setelah mengonsumsi takjil, saatnya untuk menyantap hidangan utama yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Pilihlah makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Misalnya, nasi dengan lauk ayam dan sayuran, roti gandum dengan isian telur dan salad sayuran, atau bubur kacang hijau dengan buah.
Hindari Makan Berat Langsung