Tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama puasa.
Usahakan untuk tidur lebih awal di malam hari dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur agar mendapatkan istirahat yang optimal.
5. Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Berpuasa dapat menyebabkan mulut terasa kering dan bau mulut.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan rutin menggosok gigi setelah sahur dan berbuka puasa serta menggunakan obat kumur untuk menyegarkan napas.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau hipertensi, berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa sangatlah penting.
Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai agar puasa dapat dilaksanakan dengan aman dan nyaman.
7. Jangan Melewatkan Makan Sahur
Makan sahur merupakan asupan nutrisi penting yang membantu menjaga keseimbangan tubuh selama puasa. Pilihlah makanan yang mengandung gizi seimbang dan hindari makanan yang terlalu pedas, berminyak, atau berlebihan gula.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan setiap individu dapat mempersiapkan diri dengan baik untuk menjalani ibadah puasa dengan penuh kesadaran dan kesehatan yang optimal.
Semoga Ramadan kali ini menjadi waktu yang penuh berkah dan keberkahan bagi seluruh umat Muslim di seluruh dunia.(***)