Berbagi pengalaman, mencari nasihat, atau mendapatkan dukungan emosional dari orang-orang terdekat dapat memberikan rasa lega dan mengurangi beban stres.
6. Menerapkan Gaya Hidup Sehat:
Gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, dapat membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental serta meningkatkan ketahanan terhadap stres.
7. Mengelola Pikiran:
Melalui praktik seperti meditasi atau teknik kognitif, kita dapat belajar mengenali dan mengubah pola pikir negatif atau pikiran yang berlebihan yang dapat memperburuk stres.
Latihan mengalihkan pikiran ke hal-hal positif dan berfokus pada momen sekarang juga dapat membantu mengurangi stres.
Sumber:
1. American Psychological Association. (n.d.). Stress Effects on the Body. Diakses pada 3 Juni 2023, dari https://www.apa.org/topics/stress/body
2. Mayo Clinic. (2021). Stress Management. Diakses pada 3 Juni 2023, dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495
Harap dicatat bahwa artikel ini hanya bertujuan sebagai informasi umum dan tidak menggantikan saran medis atau kesehatan yang spesifik.
Jika Anda mengalami stres yang berat atau memiliki masalah kesehatan mental yang serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau kesehatan yang berkualifikasi. (Cakra Mandala).