Penting untuk mengelola stres dengan strategi seperti meditasi, olahraga, tidur yang cukup, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang.
Dengan menjaga kesejahteraan emosional dan fisik, Anda dapat mengurangi prokrastinasi dan meningkatkan produktivitas.
Sumber: Sirois, Fuschia M., dan Timothy Pychyl. "Procrastination and the priority of short-term mood regulation: Consequences for future self." Social and Personality Psychology Compass 4.10 (2010): 811-827.
Mengatasi rasa malas dan prokrastinasi bukanlah tugas yang mudah, tetapi dengan kesadaran, disiplin, dan penggunaan strategi yang efektif, Anda dapat mengatasi tantangan ini dan meningkatkan produktivitas serta kesejahteraan pribadi Anda.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari sumber yang dapat membantu Anda dalam perjalanan ini.