Jogging dan lari juga dapat membantu untuk menambah tinggi badan, karena jogging dan lari bisa membantu memperkuat bagian kaki dan mampu menstimulus pertumbuhan tulang.
Mengenai waktunya sendiri
Lakukanlah jogging atau berlari pada pagi hari secara rutin paling tidak 1–2 kilometer per hari, dan lakukanlah 3 kali per minggu.
Lompat Tali
Sebagai salah satu olahraga peninggi badan, yakni lompat tali karena ini memiliki manfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki, dan bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan kamu.
Mengenai caranya, kamu bisa melakukan lompat tali kira-kira sebanyak 40 sampai 100 kali putaran dalam sehari.
Sebaiknya kamu melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Basket juga dikategorikan sebagai olahraga peninggi badan sejak dulu yang banyak diminati.
Hal ini karena basket mempunyai kombinasi gerakan melompat dan melempar yang bisa menstimulus pertumbuhan tulang.
Caranya kamu bisa melakukan olahraga basket sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.
Saat bermain bola basket lakukanlah latihan shooting dan jumping secara rutin dalam satu minggu.
Bersepeda juga menjadi salah satu olahraga peninggi badan yang menyenangkan untuk dilakukan bagi kamu yang masih berusia muda.
Hal ini karena gerakan kaki ketika kamu mengayuh sepeda bisa membuatnya meregang dan membuat kaki cepat tumbuh lebih panjang.
Kamu bisa bersepeda sambil berkeliling atau menggunakan sepeda statis di dalam ruangan.
Jadi bila kamu bersepeda secara teratur, maka tinggi badan akan bertambah secara optimal.
Berenang
Olahraga peninggi badan lainnya yakni renang. Renang bisa menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang.