4. Menguatkan Sistem Imunitas Keberadaan probiotik di dalam yoghurt tak hanya akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat. Ternyata, probiotik juga membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Tubuh pun akan fit dan tidak mudah sakit.
5. Menjaga Kesehatan Kulit Orang yang rutin makan yoghurt ternyata memiliki kulit yang lebih bersih dan sehat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam laktat yang berperan sebagai exfoliator atau penyingkir sel-sel yang sudah mati. Proses regenerasi sel-sel, termasuk pada kulit akan berlangsung dengan lebih baik.
6. Menjaga Keseimbangan pH Miss V Bakteri Lactobacillus yang terkandung di dalam yoghurt dipercaya dapat membantu menjaga kestabilan pH pada organ intim wanita. Bakteri probiotik ini mampu membunuh jamur dan mengurangi risiko infeksi jamur. Perlu diketahui juga, yoghurt kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin D. Kombinasi vitamin dan mineral dapat membantu mempercepat proses ovulasi pada wanita.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur Pada umumnya, triptofan adalah jenis asam amino yang banyak ditemukan pada makanan berprotein. Senyawa yang juga bisa ditemukan pada yoghurti ini dapat membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin dan serotonin, dua hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur dan suasana hati.
8. Meningkan Fungsi Otak Salah satu organ tubuh yang paling kompleks adalah otak. Organ ini tersusun dari sejumlah jaringan pendukung dan miliaran sel saraf yang saling terhubung. Salah satu jenis asupan yang mendukung fungsi organ ini adalah yoghurt. Kandungan vitamin B dan protein yang terdapat pada yoghurt dipercaya dapat meningkatkan fungsi sekaligus pertumbuhan jaringan otak.DokterSehat (***)
