KetikPos.com - Memang sejak dulu orang tua kita menganjurkan untuk mengkonsumsi ikan karena penuh dengan nilai gizi.
Bahkan ada pepatah bila ingin pintar kita harus makan ikan.
Bila dilihat wilayah Indonesia maka masyarakat Indonesia akan cerdas karena sebagian besar wilayah tanah air adalah perairan sehingga dapat mengkonsumsi ikan karena mudah didapat.
Bahkan dengan mengkonsumsi ikan sejak dini itu dapat mencegah Stunting atau kurang gizi.
Oleh karena itu pemerintah mengajurkan agar masyarakat gemar makan ikan.
Berikut ini salah satu contoh jenis ikan dengan nilai kandungan gizinya.
Ikan tongkol air 74,7 g, energi 100 KKAL, protein 13,7 g, lemak 1,5 g, kalsium 92 mg, fosfor 606 mg, besi 1,7 mg, natrium 202 mg, kalium 227 mg.(***)
