3. Yoghurt rendah lemak
Kata Gastroenterology Consultant, yoghurt rendah lemak juga menjadi makanan lain yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Yoghurt rendah lemak memiliki tingkat pH yang kecil. Tingkat pH tersebut dapat menetralkan asam lambung yang sedang meningkat.
Yoghurt rendah lemak juga dapat melapisi kerongkongan dan dinding lambung untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
Yoghurt rendah lemak bisa menjadi sumber protein yang baik dan dapat menyembuhkan masalah pada saluran pencernaan.
4. Pisang
Mengtuip WebMD, pisang juga jadi rekomendasi makanan ang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Pisang tidak punya kandungan asam yang tinggi seperti buah jeruk. Kandungan asam tinggi dapat memperparah sakit akibat asam lambung.
Pisang dapat menetralkan asam lambung dan mencegahnya untuk sampai ke kerongkongan.
Buah pisang juga mudah dicerna serta kaya akan serat.
Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Karbohidrat untuk Pengganti Nasi
5. Madu
Bahan makanan lain yang aman untuk dikonsumsi ketika asam lambung sedang naik, mengutip Prevention adalah madu.
Dengan kandungan antioksidan dan antiinflamasi, madu dapat menetralkan asam lambung yang sedang meningkat.
Madu juga dapat meredakan rasa sakit di bagian tenggorokan akibat meningkatnya kadar asam lambung.
6. Kefir rendah lemak
Kefir rendah lemak juga menjadi salah satu minuman yang aman untuk dikonsumsi ketika asam lambung sedang memburuk.
Kefir punya kandungan antiinflamasi yang bisa mencegah kondisi asam lambungmu semakin buruk.
Kefir juga merupakan sumber protein serta memiliki kandungan probiotik yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaanmu.
Tak hanya itu, jika kamu intoleransi pada laktosa, kefir juga aman dikonsumsi olehmu kapan pun.