7. Sayuran hijau
Kondisi asam lambung dapat memburuk akibat mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi.
Makanya, Healthline menyebut, untuk meredakan tingkat asam lambung, ragam sayuran hijau penting untuk dikonsumsi.
Selain kandungan lemak dan gulanya yang rendah, sayuran hijau juga kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang penting untuk kesehatan pencernaanmu.
Beberapa sayuran hijau yang baik untuk dikonsumsi di antaranya;
buncis
brokoli
selada
mentimun
kubis
kol
8. Lemak sehat
Seperti yang disinggung sebelumnya, makanan yang tinggi lemak tidak baik dikonsumsi ketika asam lambung sedang meningkat.
Makanya, Health menyarankanmu untuk memilih yang punya kandungan lemak sehat atau baik.
Meski begitu, tetap jaga jumlah asupannya agar tidak berlebihan.
