Makanan Sehat untuk Pengidap Penyakit Kelenjar Getah Bening
Selain menghindari berbagai makanan seperti di atas, Anda juga perlu mengonsumsi beberapa makanan sehat untuk mencegah terjadinya pembengkakan pada kelenjar getah bening, di antaranya:
1. Makanan Tinggi Protein Protein merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat.
Semakin sehat daya tahan tubuh, maka semakin baik tubuh dalam melawan virus dan bakteri; sekaligus menjaga kesehatan sistem limfatik
Berikut pilihan makanan yang mengandung sumber protein: Dada ayam. Tuna dan salmon Makanan yang mengandung kedelai seperti tempe dan tahu. Kacang-kacangan seperti almond dan selai kacang.
2. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bisa membantu mencegah masalah infeksi dan mempercepat penyembuhan.
Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan vitamin C: Nanas. Jeruk . Kiwi. Jambu biji. Ragam buah berry seperti strawberry, blueberry, dan lainnya Semangka. Brokoli. Bunga kol. Paprika. Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.
3. Makanan yang Mengandung Zinc Zinc merupakan mineral yang dapat membantu menghasilkan sel sistem kekebalan yang baru.
Perlu Anda ketahui, kadar zinc yang rendah juga berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh yang lemah. Beberapa makanan yang tinggi zinc, yaitu: Tiram. Kacang polong. Buncis. Kacang mete. Yoghurt.
4. Makanan yang Mengandung Vitamin B6 Selain vitamin C, sumber vitamin yang penting untuk kelenjar getah bening adalah vitamin B6. Kekurangan asupan nutrisi vitamin B6 bisa mencegah produksi sel sistem kekebalan tubuh yang dikenal dengan limfosit.
Padahal sel tersebut bisa membantu kelenjar getah bening dalam melawan infeksi. Pilihan makanan yang mengandung sumber vitamin B6 yaitu ikan salmon, kentang, pisang, dan ubi jalar.
Tips Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah pembengkakan pada kelenjar getah bening, antara lain: Rajin mencuci tangan, terutama setelah melakukan aktivitas di luar ruangan.
Hindari kebiasaan menyentuh hidung dan mata. Tidak melakukan kontak dengan orang yang sedang sakit.
Rutin melakukan disinfeksi pada area rumah. Istirahat yang cukup.
Mengonsumsi makanan yang sehat. Olahraga secara rutin.
Nah, itulah beberapa makanan yang menjadi pantangan untuk penderita kelenjar getah bening. Selain menghindari beberapa makanan di atas, sebaiknya Anda mengimbangi juga dengan konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral.sumber DokterSehat (***)
