KetikPos.com - Sekarang ini Indonesia mulai memasuki panas yang luar biasa atau Ekstrim dan ini sesuai laporan
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG).
Cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia tersebut akibat adanya perubahan iklim.
Dalam mengatasi permasalahan itu Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan yang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril belum lama ini.
Tips mengatasi panas ekstrim diantaranya
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus dan minuman sesering mungkin
2. Selain itu hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Begitu juga harus sebisa mungkin menghindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Dan ini juga perlu diingat hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
