KetikPos.com - Kurma bukan sekadar buah manis yang identik dengan bulan Ramadan. Buah asal Timur Tengah ini ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu.
Dari peningkat energi hingga menjaga kesehatan jantung, kurma menjadi pilihan superfood yang semakin diminati di seluruh dunia.
Menurut ahli gizi, kurma kaya akan serat, antioksidan, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium. “Kurma dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan gula darah, dan bahkan meningkatkan kesehatan otak,” ujar dr. Rina Astuti, seorang pakar nutrisi.
Tak hanya itu, kandungan zat besi dalam kurma juga menjadikannya pilihan alami untuk mencegah anemia, terutama bagi wanita dan ibu hamil. “Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang optimal tanpa perlu bergantung pada suplemen sintetis,” tambahnya.
Selain manfaat kesehatan, kurma juga disebut-sebut memiliki peran dalam meningkatkan kesuburan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidannya membantu melindungi sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan segudang manfaanya, tak heran jika kurma semakin populer dan banyak dikreasikan dalam berbagai hidangan. Mulai dari smoothie, salad, hingga kue sehat, kurma menjadi alternatif pemanis alami yang lebih sehat dibandingkan gula biasa.
Jadi, apakah Anda sudah mengonsumsi kurma hari ini?(***)