Karena itu, perhatikanlah makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka. Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Usahakan juga minum 8 gelas (2 – 3 liter) air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.
5. Tekanan Darah Rendah
Puasa juga bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami tekanan darah rendah. Akibatnya tubuh jadi terasa lemas, lesu, tidak bertenaga, pusing, bahkan bisa pingsan.
Nah, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh. Kamu juga sebaiknya beristirahat yang cukup.
6. Bau Mulut
Masalah kesehatan yang juga sering muncul saat puasa adalah bau mulut atau halitosis. Hal ini tidak hanya bikin pengidapnya jadi tidak percaya diri tapi juga mengganggu orang lain.
Kebiasaan tidak sehat seperti jarang menggosok gigi, mengonsumsi makanan beraroma tajam juga bisa memperparah bau mulut.
Namun, ternyata bau mulut juga tidak hanya karena puasa saja. Adanya penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan ginjal, dan diabetes juga bisa menyebabkan bau mulut.
Nah, itulah beberapa masalah kesehatan saat puasa. Agar terhindar dari berbagai masalah tersebut, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.
Hindari juga makanan yang terlalu pedas, atau yang jadi pantangan dari riwayat penyakit yang dimiliki. Memeriksakan kondisi kesehatan secara rutin juga bisa jadi solusi, agar puasa tetap lancar.dr. Rizal Fadli
Halodoc (***)