KetikPos.com - Bulan suci Ramadhan tak lama lagi akan tiba, tentunya bagi umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama 30 hari lamanya.
Selain memang sudah di wajibkan di dalam ajaran agama Islam, ternyata, siapa sangka di balik puasa tersimpan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Manfaat puasa bagi kesehatan beragam mulai dari penurunan berat badan, menjaga kesehatan jantung hingga fungsi otak yang lebih baik bahkan buat awet muda.
Untuk mengetahui manfaat puasa lebih jauh, simak artikel ini. Berikut manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:
1. Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
2. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain. Untungnya, puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa.
Ini diduga karena orang yang berpuasa bisa mengatur pola makannya dengan lebih sehat. Selama berpuasa, beberapa orang biasanya akan merubah pola makan menjadi lebih sehat, termasuk dengan mengurangi makanan tinggi lemak.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan