KetikPos.com - Kamu super sibuk, maka umumnya
tubuh akan menjadi kelelahan dan biasanya menjadi tanda banyak keluhan kesehatan.
Namun, tidak banyak orang yang menyadari bahwa padatnya aktivitas bukan hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tetapi juga mental.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan fisik.
Pasalnya, kelelahan bisa membuat kondisi emosi kamu mengalami gangguan.
Terlebih jika kamu sampai melewatkan waktu makan dan istirahat.
Jika kamu tidak bisa mengimbanginya, hal tersebut dapat berujung pada burnout, stres, bahkan depresi. Alhasil, pekerjaan tentu menjadi tidak lancar karena tidak produktif.
Menurut dr Rizal Fadli sebagaiman dilansir dari Halodoc menjelaskan meski jadwal kegiatan sehari-hari sedang sangat padat, jangan sampai lupa untuk tetap memperhatikan diri sendiri.
Mari ikuti cara menjaga kesehatan mental berikut ini
Tetap aktif bergerak
Pertama, tetap aktif bergerak sehingga tubuh tetap bugar dan senantiasa sehat.
Tak sedikit studi yang telah membuktikan bahwa tubuh yang tetap bergerak aktif meski sedang padat aktivitas bisa membuat energi dan stamina tetap terjaga.
Inilah mengapa, orang-orang yang selalu aktif berolahraga cenderung tidak mudah kelelahan.
Bahkan, ahli turut berpendapat bahwa tubuh yang selalu aktif memiliki kaitan dengan meningkatnya kualitas hidup.
Ini termasuk kerja dari organ paru-paru, jantung, dan otot yang lebih optimal.
Tidak harus lama, olahraga intens sebenarnya hanya perlu waktu singkat, kok. Misalnya, bersepeda atau jalan pagi selama 30 menit setiap hari juga sudah cukup.