Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan oleh diabetesi untuk mengontrol penyakitnya, antara lain: Konsumsi makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Memantau gula di dalam darah secara teratur sepanjang harinya. Mengatur dosis insulin.
Selain stres karena harus mengontrol penyakitnya, penderita diabetes juga rentan cemas karena adanya risiko komplikasi yang dapat menimpanya.
Sebagai catatan, seseorang dengan diabetes lebih rentan terhadap penyakit jantung, penyakit ginjal, dan stroke.
Inilah yang pada akhirnya mengakibatkan diabetesi mengalami gangguan kecemasan dan stres.
Cara Mengatasi Gangguan Mental pada Diabetesi Menurut penelitian, terapi kerja lebih efektif dibandingkan dengan obat-obatan.
Namun, bicarakanlah dulu dengan dokter mengenai pengobatan yang paling tepat.
Selain itu, ada beberapa cara untuk menangani stres dan kecemasan yang bisa dilakukan, antara lain: Aktif bergerak. Anda bisa berjalan-jalan di sekitar rumah untuk mendapatkan ketenangan.
Bahkan kabarnya, efek ini bisa bertahan hingga berjam-jam. Bercerita dengan teman atau kerabat yang bisa dipercaya.
Cara ini bisa membantu Anda mendapatkan saran yang diharapkan.
Cobalah beberapa latihan relaksasi, seperti yoga atau meditasi. Lakukan hal-hal yang menyenangkan.
Anda bisa meluangkan waktu untuk rehat sejenak dari aktivitas. Pergilah keluar untuk melakukan hobi Anda. Batasi asupan kafein dan minuman beralkohol.
Perbanyak konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang serta istirahat yang cukup.
Pada beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk membantu meringankan gejala.
Beberapa gejala tersebut, seperti: Antidepresan. Anti-kecemasan seperti buspirone. Benzodiazepine untuk meredakan serangan panik.