7. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh melalui air kemih. Sebagai gantinya, minumlah air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
8. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari, minimal 6 jam untuk dewasa dan 7 jam untuk anak-anak. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh tetap segar dan bugar selama bulan puasa.
Dengan mengikuti tips-tips ini, diharapkan umat Muslim dapat menjalani ibadah puasa dengan sehat dan penuh energi. Semoga ibadah puasa kita diterima Allah SWT dan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan dan spiritualitas kita semua.(***)
