KetikPos.com - Minum air yang cukup saat puasa penting agar tubuh tetap terhidrasi dan itu harus dilakukan supaya tubuh tetap segar.
Namun, ada beberapa minuman yang perlu dihindari saat sahur dan berbuka karena bisa membuat mudah haus juga bisa memicu masalah kesehatan.
Selama menjalani ibadah puasa, memenuhi kebutuhan cairan merupakan salah satu hal penting yang perlu kamu lakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Kamu dianjurkan untuk tetap mengonsumsi 2 liter air putih yang setara dengan 8 gelas saat berpuasa.
Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman lainnya yang menyegarkan. Namun, hati-hati saat memilih minuman. Hal ini karena, beberapa jenis minuman justru bisa membuat kamu mudah merasa haus atau memicu gangguan kesehatan.
Nah, supaya puasa tetap lancar, simak minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa di sini.
Minuman yang Perlu Dihindari Selama Puasa
Berikut jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa:
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan. Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja. Justru minuman bersoda malah bikin kamu tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung jadinya bikin perut kembung.
2. Kopi
Kopi termasuk minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka puasa. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong. Pun, kopi hitam justru malah menambah lapar.
Meski begitu, bukan berarti kopi adalah pantangan selamanya saat menjalani puasa, hanya saja lihat-lihat waktunya. Misalnya ketika sahur, sebaiknya kopi diminum sebagai penutup yang diakhiri dengan air putih.
Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang. Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santai selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.
3. Air Lemon
Hindari konsumsi air lemon saat berbuka puasa. Sebab kandungan asam pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengonsumsi makan apa pun. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. Contohnya seperti air mentimun yang bikin perut kamu lebih nyaman dan dingin ketimbang air lemon.
