4. Air Es
Walaupun namanya sama-sama air putih, air es termasuk minuman yang dihindari saat sahur dan berbuka, karena tidak baik untuk kesehatan. Penjelasannya karena kondisi air es yang sangat dingin dapat membuat perut terkejut dan kembung. Jadi, sebaiknya minumlah air putih pada suhu ruangan atau sedikit dingin tidak masalah. Paling baik adalah minum air hangat, karena minuman hangat nyaman bagi perut yang dalam keadaan kosong. Kalau setelah menyantap makanan buka puasa, kamu ingin minum air dingin, tidak masalah. Hanya saja jangan melakukannya ketika perut belum terisi dengan makanan berat.
Kalau kamu ingin tahu lebih lanjut mengenai dampak air dingin pada perut kosong terutama saat sedang menjalani puasa, langsung tanya dokter saja melalui aplikasi Halodoc. Dokter-dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik untukmu.
5. Susu
Susu memang baik untuk kesehatan dan pencernaan, tapi tidak selamanya minuman tersebut aman dilakoni. Apalagi kalau kamu minum susu sebagai minuman saat berbuka puasa. Dalam kondisi perut kosong seharian baru kemudian minum susu malah akan bikin kamu mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.
Tips Memilih Minuman Saat Puasa
Minuman yang paling baik saat puasa adalah air putih. Minuman sehat ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun dan mengurangi rasa lapar. Bila ingin mengonsumsi minuman lain saat sahur dan berbuka, pilihlah minuman tanpa rasa atau kalau mau dengan tambahan rasa, teh manis hangat adalah yang paling direkomendasikan.
Kamu tetap bisa minum susu kok saat puasa, tapi minumlah saat sahur ataupun sebelum tidur. Minum susu saat sahur akan memberikan energi untukmu menjalani puasa seharian. Sedangkan minum susu sebelum tidur bakal bikin tidur lebih nyenyak.
Buah-buahan segar dan jus juga merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat puasa agar tubuh tetap terhidrasi. Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang bagus dengan gula dan mineral sederhana yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Itulah beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa. Jangan lupa download aplikasi Halodoc sekarang juga sebagai teman penolong untuk membantu menjaga kesehatan kamu selama bulan puasa.
Halodoc (***)
