Anda tidak perlu pakai pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah. Akan tetapi, pastikan alat pembersih lidah selalu dalam keadaan higienis.
4. Mengobati penyakit gusi penyebab bau mulut
Bau mulut bisa terjadi akibat penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis. Aroma tak sedap muncul karena adanya penumpukan bakteri di dasar gigi.
Agar bau mulut tak semakin bertambah parah saat puasa, Anda sebaiknya mengobati masalah gusi yang menjadi penyebabnya. Untuk menentukan pengobatan yang tepat, konsultasikan dengan dokter.
5. Konsumsi buah dengan kandungan vitamin C
Buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk dan nanas bisa meningkatkan produksi air liur. Ketika produksi air liur terjaga dengan baik, masalah mulut kering pun akan teratasi.
Selain itu, air liur juga membantu membilas asam yang diproduksi bakteri mulut saat proses pembusukan makanan. Hasilnya, masalah bau mulut saat puasa jadi lebih terkendali.
6. Memenuhi kebutuhan cairan dengan baik
memastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik saat buka puasa dan sahur merupakan cara menghilangkan bau mulut saat puasa
Saat puasa, Anda memang tidak dapat menambah asupan cairan pada siang hari. Sebagai gantinya, pastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik selama waktu buka hingga sahur.
Ketika asupan cairan terjaga, produksi air liur pun akan tetap berjalan dengan baik. Hasilnya, bau mulut akan teratasi selama Anda berpuasa.
Untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa dengan tepat, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. Dengan begitu, penanganan bisa dilakukan sesuai kondisi yang mendasarinya.
Tips mencegah bau mulut saat puasa
Bau mulut saat puasa sebenarnya bisa dicegah dengan tindakan-tindakan sederhana. Dengan begitu, Anda tidak perlu takut dihantui aroma tidak sedap pada mulut saat berpuasa.
Berikut beberapa cara mencegah bau mulut ketika puasa.
Hindari makanan beraroma menyengat seperti bawang bombai atau jengkol, terutama saat sahur.
Hindari makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi saat berbuka dan sahur karena bisa menempel pada gigi dan menjadi santapan bakteri penyebab bau mulut.
Minum cukup air putih saat sahur agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Berkumur dengan air garam sebelum tidur untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
Tindakan di atas tidak akan sepenuhnya melindungi Anda dari bau mulut saat puasa. Namun, dengan melakukan pencegahan, risiko bau mulut setidaknya bisa dikurangi.
Ragam cara menghilangkan bau mulut saat puasa
Menyikat gigi tanpa menelan air atau pasta gigi.
Berkumur dengan mouthwash, tetapi tidak boleh dilakukan secara berlebihan.
Membersihkan lidah yang menjadi tempat bertumpuknya bakteri penyebab bau mulut.
Mengobati penyakit gusi yang menjadi pemicu aroma tidak sedap pada mulut.
Konsumsi buah dengan kandungan vitamin C saat buka dan sahur untuk memastikan produksi air liur terjaga dengan baik.
Memastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik, terutama sebelum mulai berpuasa.HelloSehat.
Ditinjau secara medis oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa · General Practitioner · Klinik Chika Medika (***)
