Konsultasikan masalah Anda kepada psikolog atau terapis yang terlatih dalam mengatasi stres dan gangguan mental lainnya.
Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi sumber stres dan memberikan strategi koping yang efektif.
Sumber: [Anxiety and Depression Association of America](https://adaa.org/)
Stres adalah bagian normal dalam kehidupan, tetapi jika tidak ditangani dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
Dengan mengenali tanda-tanda stres dan menggunakan strategi efektif seperti berolahraga, teknik relaksasi, mengatur waktu dengan bijaksana, berbicara dengan orang terdekat, mengurangi paparan media sosial, dan mencari bantuan profesional jika diperlukan, kita dapat mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
