Sumber: https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-hummus-is-good-for-you
Makanan sehat tidak hanya terbatas pada makanan utama, tetapi juga minuman.
Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Untuk variasi rasa, tambahkan irisan lemon, jeruk, atau mentimun ke dalam air putih.
Sumber: https://www.medicalnewstoday.com/articles/290814
Sup kacang-kacangan seperti sup lentil atau sup kacang hitam adalah pilihan makan siang yang sehat dan mengenyangkan.
Sup kacang-kacangan mengandung serat, protein nabati, dan rendah lemak jenuh, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Sumber: https://www.healthline.com/nutrition/lentils#section9
Dalam gaya hidup sibuk, memasak dalam jumlah besar dan menyimpan makanan untuk beberapa hari juga bisa menjadi solusi.
Buatlah masakan sehat seperti nasi goreng sayuran, tumis sayuran dengan daging rendah lemak, atau panggang ikan dengan rempah-rempah untuk persiapan makanan yang praktis dan sehat.
Sumber: https://www.healthline.com/nutrition/29-healthy-snacks-for-weight-loss
Penting untuk menghindari makanan olahan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan dan natrium.
Makanan olahan seperti keripik, kue kering, atau makanan cepat saji umumnya memiliki kandungan nutrisi yang rendah dan tinggi kalori.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan sehat yang minim pengolahan dan kaya akan nutrisi alami.
Sumber: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/
Dalam rangka menjaga kesehatan tubuh, selain memilih makanan sehat, penting juga untuk mengatur pola makan dengan teratur dan seimbang.
Hindari melewatkan waktu makan utama seperti sarapan, makan siang, dan makan malam.