Budaya kerja yang kompetitif seringkali mendorong mereka untuk bekerja lebih keras dan lebih lama untuk bersaing dengan rekan kerja atau mencapai target kinerja.
Solusi yang ditawarkan adalah mengajarkan anak-anak milenial tentang pentingnya self-care adalah langkah pertama dalam menjaga keseimbangan hidup dan kerja yang sehat.
Ini mencakup memprioritaskan tidur yang cukup, makan dengan sehat, dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental.
Mendesak mereka untuk mengatur batas-batas yang jelas antara waktu kerja dan waktu istirahat adalah penting.
Ini bisa berupa menentukan waktu ketika mereka mematikan ponsel atau laptop kerja, serta menetapkan waktu khusus untuk bersantai dan menikmati kegiatan yang mereka sukai di luar pekerjaan.
Mendorong mereka untuk menemukan kegiatan yang mereka nikmati di luar pekerjaan juga dapat membantu mereka menjaga keseimbangan hidup dan kerja yang sehat.
Ini bisa berupa hobi, olahraga, atau aktivitas sosial dengan teman-teman dan keluarga yang membantu mereka melepaskan stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
*Dosen dan Penikmat kajian sosial, budaya, dan politik