KetikPos.com - Berikut ini beberapa olahraga yang aman dan bermanfaat dilakukan saat puasa:
1. Jalan kaki: Olahraga ringan ini cocok dilakukan oleh siapa saja dan membantu menjaga kebugaran.
2. Yoga: Selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
3. Peregangan: Membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kelelahan setelah beraktivitas.
4. Bersepeda: Bersepeda santai dapat menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan dan tidak terlalu menguras tenaga.
5. Senam: Senam ringan membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh.
Hal yang Perlu Dihindari Saat Berolahraga di Bulan Puasa
Agar olahraga tetap aman dan bermanfaat, perhatikan beberapa hal yang sebaiknya dihindari:
1. Olahraga yang berat: Seperti angkat beban atau lari jarak jauh yang memerlukan banyak energi.
2. Olahraga yang memerlukan banyak cairan: Seperti berenang atau bermain bola, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
3. Olahraga di siang hari: Hindari berolahraga saat siang hari karena risiko dehidrasi dan kelelahan lebih tinggi.
Dengan memilih waktu, jenis olahraga, dan memperhatikan asupan makanan yang tepat, puasa bukan lagi halangan untuk tetap aktif dan sehat. Tetap bugar selama bulan puasa akan membuat ibadah dan aktivitas sehari-hari berjalan lancar. Selamat menjalankan puasa dengan sehat dan bugar!
Berita tentang tips dan olahraga yang cocok saat puasa telah diperbarui. Jika ada tambahan atau penyesuaian lain yang diinginkan, silakan beri tahu!.(***)
