Aktivitas fisik membantu membakar kalori berlebih, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Ini yang Membuat Lebaran di Indonesia Lebih Meriah
4. Kendalikan Nafsu Makan
Cobalah untuk mengontrol nafsu makan Anda dan menghindari makan berlebihan. Fokuslah pada porsi yang seimbang dan nikmatilah makanan dengan penuh kesadaran.
Hindari makan di depan televisi atau sambil menggunakan gadget, karena hal ini dapat membuat Anda kehilangan kendali atas jumlah makanan yang dikonsumsi.
5. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehat setiap hari.
Perbanyak konsumsi sayur-sayuran berwarna-warni, buah-buahan segar, sumber protein tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan, dan sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum.
Baca Juga: Mudik Lebaran, Antara Rindu Kampung Halaman dan Tantangan
6. Kendalikan Stres dan Kecemasan
Jangan biarkan stres atau kecemasan memengaruhi pola makan dan gaya hidup Anda.
Temukan cara untuk mengatasi stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau membaca buku.
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.
Baca Juga: Dari Grebek Syawal hingga Meriam Karbit, Tradisi Lebaran di Indonesia
7. Tetap Terhubung dengan Dokter
Jika Anda mengalami keluhan kesehatan pasca Lebaran, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai untuk membantu Anda pulih dan kembali ke kondisi kesehatan yang optimal.
Dengan menerapkan strategi-strategi ini, Anda dapat mengatasi dampak negatif pasca Lebaran dan kembali ke pola hidup sehat.
Baca Juga: Mudik Lebaran, Ribuan Kendaraan Tinggalkan Jakarta
