Tips Mencegah Maag Agar Tidak Kambuh Saat Berpuasa

1. Usahakan Selalu Sahur

Maag umumnya bisa dicegah jika Anda selalu mengusahakan untuk sahur setiap akan puasa, jangan biasakan puasa tanpa sahur.

Mungkin Anda bisa satu atau dua kali tidak sahur karena berbagai alasan. Namun, jika hal ini berlangsung terus-menerus, Anda meningkatkan risiko kambuhnya maag.

Baca Juga: Berbuka Hari ini di Wilayah Sumsel, Pukul 18.14 WIB, Imsak Besok 04.47

Maag biasanya kambuh di jam-jam tertentu saat puasa terutama saat siang hari dari pukul 10.00 hingga 12.00. Untuk itu, cara menyiastinya dengan cara Anda bisa makan sahur pada waktu mendekati imsak.

Pada saat sahur, sebaiknya Anda konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat atau makanan yang lamabt dicerna.

Pemilihan makanan penting agar Anda tidak mudah lapar dan lemas di siang hari.

Selain nasi putih, sumber karbohidrat kompleks lainnya yang juga bisa Anda konsumsi adalah nasi merah, kentang, dan kacang-kacangan.