4. Jalan-Jalan
Olahraga atau jalan kaki adalah cara yang bagus untuk mengatasi stres. Pertama, ini memungkinkan kamu untuk keluar dari situasi yang rumit sejenak. Kedua, olahraga membantu tubuh melepaskan endorfin, neurotransmitter yang membuat kamu lebih relaks. Saat merasa penat, coba jalan-jalan sebentar keluar rumah atau di sekitar kantor kamu.
5. Ngobrol dengan Teman
Dukungan sosial adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan stres. Mintalah dukungan atau saran dari seorang teman atau rekan kerja saat kamu sedang dilanda masalah. Perspektif orang luar terkadang dapat membantu kamu untuk memahami masalah dengan lebih jelas.
Bila tips-tips di atas kurang membantu, kamu juga bisa langsung bicara dengan psikiater atau psikolog lewat aplikasi Halodoc. Hanya lewat smartphone di tangan, kamu bisa berbincang sepuasnya via Chat atau Voice/Video Call kapan dan di mana pun kamu butuhkan. Praktis sekali bukan? Yuk, download Halodoc sekarang juga!.(***)
