KetikPos.com - Pohon kurma tumbuh di daerah-daerah tropis di dunia seperti di Arab Saudi yang buahnya sangat digemari masyarakat termasuk Ini.
Dengan rasanya yang manis dan mudah untuk dikonsumsi membuat buah kurma banyak diincar sebagai camilan sehat saat bulan puasa.
Bahkan tidak sedikit orang yang senang mencampurkan buah kurma dengan beberapa beberapa tetes madu untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat lagi.
Selain sedap, keduanya baik untuk kesehatan tubuh. Inilah manfaat mengonsumsi kurma dan madu.
1. Menstabilkan kadar gula darah
Saat puasa, Anda cenderung untuk mengonsumsi banyak rasa manis yang berasal dari makanan dan minuman saat makan sahur dan berbuka.
Jika Anda khawatir akan lonjakan kadar gula darah, konsumsi buah kurma dan madu bisa menjadi salah satu pilihan.
Meski mengandung gula alami dalam jumlah yang tinggi, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Maka itu, Anda tidak perlu khawatir gula darah naik setelah Anda memakannya.
Begitu pula dengan madu. Rasa manis yang khas dari madu bisa menjadi alternatif pengganti gula. Terlalu banyak makan gula akan menyumbang kalori berlebih.
Menambahkan madu ke dalam makanan dan minuman dapat memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Meski begitu, orang dengan penyakit diabetes perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak kurma dan madu yang boleh dikonsumsi saat puasa.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Kurma mengandun berbagai jenis Vitamin B. Vitamin B3 atau niasin pada kurma bermanfaat dalam membantu proses pencernaan.
Sementara itu, vitamin B9-nya membantu pembentukan sel darah baru.
Tidak hanya itu, vitamin A dan vitamin K pada kurma juga dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh selama Anda berpuasa.
Jumlah mineral yang diperlukan tubuh memang tidak sebesar zat gizi lainnya. Namun, jika tidak terpenuhi dengan baik, hal ini akan berbahaya bagi kesehatan.
Kurma menyumbang mineral penting seperti tembaga, mangan, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, dan seng.
