KetikPos.com - Makan sahur adalah amalan Sunnah di Bulan Ramadhan. Karena itu, sangat amat disayangkan jika Anda harus melewatkannya sebab bukan hanya menambah energi selama menjalankan ibadah puasa tapi juga terdapat keberkahan.
Makan sahur ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh mulai dari merangsang pencernaan pertama di pagi hari, menjaga kadar gula stabil, dan menunda rasa lapar sepanjang hari.
Jika Anda memakan makanan sehat di saat sahur, maka Anda bisa mendapatkan dosis harian berupa nutrisi penting untuk menghindari kelesuan saat menjalankan rutinitas sehari-hari.
Lantas apa saja manfaat makan sahur bagi kesehatan?
Manfaat Makan Sahur Bagi Kesehatan
Seperti dilansir dari klikdokter.com, ada 7 manfaat makan sahur bagi kesehatan, sebagai berikut:
1. Mempersiapkan Tubuh untuk Puasa
Saat berpuasa, detoksifikasi tubuh dimulai. Kita beralih dari makan 3-4 kali makan besar sehari menjadi hanya 1 kali saat buka puasa.
Sahur akan mencegah tubuh mengalami kelaparan ekstrem. Lemak mulai disimpan sebagai cadangan tubuh.
Makan makanan sehat saat sahur memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatasi perubahan tiba-tiba dalam kebiasaan makan yang baru ini.
2. Mencegah Dehidrasi
Manfaat sahur sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Setiap harinya, tubuh membutuhkan sekitar 2 liter air.
Nah, pada bulan Ramadan, kesempatan untuk minum terbatas hanya sore setelah buka puasa dan malam hari hingga imsak.
Sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh tersebut.
