Jika rumah terkena banjir, segera bersihkan ketika air banjir sudah surut. Alirkan air dari dalam rumah untuk menghilangkan lumpur-lumpur. Lap furnitur rumah dengan air dan sabun, lalu setelahnya semprotkan cairan disinfektan.
Jangan lupa juga rutin melakukan 3M yaitu menguras penampungan air, menutup tempat penampungan air, dan memanfaatkan atau mendaur ulang kembali barang bekas. 3M dilakukan untuk mencegah nyamuk aedes aegypti penyebab demam berdarah, yang biasanya rawan muncul di musim hujan.
5. Mengonsumsi vitamin C
Mengonsumsi vitamin C selama musim hujan adalah salah satu cara untuk menjaga sistem imun agar tetap prima. Sistem kekebalan tubuh yang kuat diperlukan untuk mencegah infeksi bakteri atau virus.
6. Tidur yang cukup dan mengelola stress
Hujan yang tidak kunjung berhenti serta banjir yang melanda rumah, bisa membuatmu kewalahan, bahkan stres. Namun, jangan biarkan kondisi ini justru mengurangi waktu istirahat yang nanti akan berdampak membuat tubuh sakit. Pastikan untuk tidur yang cukup sekitar 7-8 jam perhari. Selain itu, tenangkan diri dan kelolalah stres dengan baik.
Nah, itulah tips-tips menjaga agar badan tetap sehat di musim hujan dan banjir. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, selain mengonsumsi makanan bergizi, asupan vitamin C juga diperlukan untuk menjaga tubuh tetap fit. Halodoc (***)
