KetikPos.com - Teh ada beberapa jenis dan semuanya cukup baik bagi kesehatan.
Namun, selama ini hanya ada beberapa yang populer, seperti teh hitam, teh hijau, oolong, putih, melati, dan chamomile.
Minuman yang menyegarkan ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengenal Kandungan Nutrisi Teh
Dalam 240 gram teh hijau mengandung nutrisi:
Kalori: 2,4.
Lemak: 0 gram.
Protein: 0,5 gram protein.
Karbohidrat: 0 gram.
Gula: 0 gram.
Serat: 0 gram.
Zat besi: 0,05 mg.
Potasium: 19 mg.
Vitamin B1: 0,017 mg.
Vitamin B2: 0,139 mg.
Vitamin B3: 0,072 mg.
Vitamin B6: 0,012 mg.
Itulah kandungan nutrisi green tea. Kalau mau tahu manfaatnya untuk kesehatan, bisa dibaca di Kabar Baik untuk Pecinta Green Tea, Ini Manfaat Teh Hijau.
Beragam Manfaat Teh untuk Kesehatan Tubuh
Seperti penjelasan di atas, teh mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Lantas, apa saja manfaat teh untuk kesehatan tubuh?
1. Menangkal radikal bebas
Mengonsumsi asupan antioksidan dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel pada tubuh. Tentunya ini dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis pada tubuh.
Teh diketahui mengandung polifenol, yakni jenis antioksidan yang ditemukan pada makan dan minuman tertentu. Sementara itu, kelompok polifenol, termasuk katekin, theaflavin, dan thearubigins, adalah sumber utama antioksidan dalam teh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Teh mengandung antioksidan polifenol dan juga flavonoid. Perlu diketahui bahwa senyawa antioksidan jenis flavonoid terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung. Nah, mengonsumsi teh secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
3. Meningkatkan kesehatan usus
Sejumlah bakteri pada usus berperan penting dalam mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu. Misalnya seperti penyakit radang usus, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas, hingga kanker. Terutama jenis hitam mengandung sifat antimikroba. Itu berarti dapat membunuh zat berbahaya dan meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Menurunkan risiko kanker
Polifenol pada minuman ini dapat membantu memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu. Selain itu, senyawa tersebut juga dipercaya dapat meningkatkan kematian sel kanker. Kebiasaan minum teh dikaitkan dengan risiko kanker mulut yang lebih rendah. Meski begitu, masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai hal ini.
5. Menjaga kadar gula dalam darah
Katekin dalam teh hijau dapat membantu menjaga gula darah, sehingga mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2. Namun, masih butuh riset mendalam terkait khasiat teh dengan penyakit diabetes tipe 2.
6. Membantu melindungi tulang
Teh dapat membantu melindungi tulang. Terutama mencegah dari pengeroposan. Ini dikarenakan kandungan antioksidan yang kuat seperti polifenol, katekin, dan flavonoid. Informasi ini sesuai dengan apa yang disebutkan dalam jurnal ilmiah berjudul Green Tea and Bone Metabolism, yang dipublikasikan di Nutrition Research.
Polifenol kuat yang ditemukan dalam teh telah terbukti membantu meningkatkan mineralisasi tulang, menunda pengurangan kepadatan mineral tulang, dan meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
