Buah Blewah Bukan Hanya Nikmat untuk Berbuka Puasa Tapi Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

KETIKPOS.COM - Buah blewah memiliki nama latin Cucumis melo var. cantalupensis ini memiliki daging berwarna oranye dan bentuk luar yang mirip labu.

Buah blewah umumnya populer diolah menjadi takjil untuk sajian buka puasa di bulan Ramadan.

Bukan hanya nikmat dan segar disantap saat berbuka puasa, buah blewah juga mengandung berbagai zat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Juga: Santap Nasi Goreng Saat Sahur, Boleh Atau Tidak?

Beberapa kandungan gizi dari buah blewah, antara lain serat, antioksidan, beta karoten, kalium, magnesium, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C pun bisa menjaga kekebalan tubuh.

Hal tersebut, seperti yang dikutip Ketikpos.com dari laman Hello Sehat menerangkan setiap 100 gr buah blewah segar memiliki kandungan gizi seperti berikut.

• Air: 90,2 gram (g)
• Kalori: 34 kkal
• Protein: 0,84 g
• Lemak: 0,19 g
• Karbohidrat: 8,16 g
• Serat: 0,9 g
• Kalsium: 9 miligram (mg)
• Fosfor: 15 mg
• Zat besi: 0,21 mg
• Kalium: 15 mg
• Magnesium: 12 mg
• Zinc: 0,18 mg
• Retinol (Vit. A): 169 mikrogram (mcg)
• Thiamin (Vit. B1): 0,041 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,019 mg
• Niacin (Vit. B3): 0,734 mg
• Vitamin C : 36,7 mg