KetikPos.com - Melatih anak sejak dini untuk menjalankan ibadah puasa penting agar nantinya mereka terbiasa.
Walaupun demikian , orang tua perlu paham kalau anak-anak masih dalam usia pertumbuhan. Meski puasa, kebutuhan nutrisinya tetap harus dipenuhi.
Untuk itu ada 3 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat Bernutrisi Untuk Anak
Memang anak yang belum mengalami proses pubertas memang tidak diwajibkan untuk menjalani puasa Ramadan.
Supaya anak semakin semangat menjalani ibadah puasa, orang tua perlu kreatif menyiapkan menu buka puasa untuk Si Kecil.
Menu yang tidak hanya enak dan menggiurkan tetapi juga sehat. Simak rekomendasi buka puasa sehat buat anak di sini!
Dari Salad Buah Sampai Roti Alpukat
Nah, saat menyiapkan menu buka puasa dan sahur, orang tua dapat mencoba untuk membuat alternatif makanan ini yang pasti disukai anak. Apa sajakah itu?
1. Salad Buah
Menu ini cocok disajikan saat buka puasa. Kamu dapat memilih buah-buahan antara lain nanas, semangka, stroberi, mangga, atau melon, kemudian campurkan semua bahan dengan campuran yoghurt, skim milk, dan madu.
2. Sup Ayam Sayur
Sup ayam yang berisi banyak sayuran dan disajikan selagi hangat adalah menu yang pasti anak suka. Selain itu, kandungan airnya juga dapat memenuhi asupan cairan tubuh selama puasa.
3. Roti Bakar Alpukat
Menu ini juga pasti disukai oleh anak dan mengandung banyak nutrisi.
Ketimbang menggunakan selai instan, kamu dapat menggunakan alpukat atau buah segar lain agar rasanya semakin nikmat.
Nutrisi yang Dibutuhkan Anak saat Puasa
Selama menjalani masa pertumbuhan, nutrisi yang dibutuhkan orang dewasa dan anak-anak sebetulnya sama saja seperti hari biasa.
