Mencukupi kebutuhan tidur penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat beraktivitas. Jam tidur yang cukup juga memastikan Anda memperoleh manfaat puasa secara optimal.
Untuk memperoleh kualitas tidur yang baik, Anda juga sebaiknya menerapkan sleep hygiene dengan langkah-langkah di atas. Tubuh yang lebih segar tentu membuat Anda lebih leluasa beraktivitas dan beribadah.
HelloSehat (***)
