2. Kelola stres dengan baik
Selain menghindari makanan, kamu juga perlu mengelola stres dengan baik. Sebab, nyatanya sariawan juga bisa dipicu oleh stres. Orang yang stres cenderung gelisah sehingga rentan menggigit bagian dalam mulutnya secara tidak sengaja.
Kamu bisa melakukan hobi, olahraga, jalan-jalan, bercerita dengan sahabat atau menemui psikolog untuk meringankan stres.
3. Konsumsi makanan yang bernutrisi atau minum suplemen
Kekurangan vitamin juga bisa memperburuk sariawan yang telah ada. Biasanya, hal ini disebabkan karena kurangnya asam folat, vitamin B6, vitamin B12 dan seng. Untuk mencukupi nutrisi tersebut, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bergizi atau meminum suplemen.
4. Rajin menyikat gigi
Kamu juga wajib menyikat gigi secara rutin agar mulut tetap bersih. Plak gigi yang tidak terangkat bisa menjadi sarang bakteri di dalam mulut. Alhasil, sariawan tak kunjung sembuh bahkan bisa semakin parah.
Cara Mencegah Sariawan
Jika kamu tidak ingin sariawan sering kambuh, berikut langkah pencegahan yang bisa kamu lakukan:
Hindari makanan yang bisa mengiritasi mulut, seperti makanan keras, asam dan pedas.
Konsumsi makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.
Sikat gigi secara teratur dan flossing sekali sehari untuk menjaga kebersihan mulut.
Gunakan sikat lembut untuk membantu mencegah iritasi pada jaringan mulut.
Hindari pasta gigi dan obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate. Bahan ini cukup keras sehingga bisa mengiritasi jaringan mulut.
Apabila kamu menggunakan kawat gigi atau peralatan gigi lainnya, tanyakan kepada dokter gigi tentang lilin ortodontik untuk menutupi ujung yang tajam.
Car koping stres terbaik versi kamu, misalnya olahraga atau journaling. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain saat sedang stres.
Itulah informasi seputar obat sariawan yang perlu kamu ketahui.(***)
